항상 먹지만 정력을 망가뜨리는 음식 Best 5

 

 

정력에 좋은 음식과 나쁜 음식들이 존재한다는 건 누구나 알고 계실 겁니다. 나이가 들면서 자연스럽게 건강을 생각하다 보니 신경을 쓰게 됩니다. 하지만 어떤 음식이 좋고 나쁘고 하는 것들을 정확히 구분하기란 쉽지 않습니다. 그래서 이번시간에는 정력에 안 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. 정력에 안 좋은 대표 음식 5가지를 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 우유

 

정력에 왜 안좋을까요?

먼저 우유 속에 들어있는 성분 중 일부가 정자 생성을 방해한다고 합니다. 특히나 비타민A라는 성분이 성호르몬 분비를 억제하기 때문에 생식기능 저하 및 불임의 원인이 될 수 있다고 해요. 또한 여성 호르몬인 에스트로겐 수치를 증가시켜 배란장애를 유발하기도 한다고 하네요.

 

그럼 어떻게 먹어야 할까요?

그렇다면 정력에 안좋은 우유 대체 어떤 식으로 섭취해야 할까요? 먼저 하루 권장량만큼 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 그리고 만약 다른 음식물로도 충분한 영양소를 섭취한다면 굳이 우유를 마시지 않아도 된다고 하니 참고하세요!

 

 

2. 튀김

 

튀김은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이죠. 하지만 건강과 관련해서는 호불호가 갈리는 음식이기도 해요. 실제로 튀김류는 콜레스테롤 수치를 높여 혈관질환을 유발하기 때문에 주의해야 한다고 합니다. 

튀김이 왜 남자한테 안좋나요?
먼저 첫 번째로는 트랜스지방입니다. 트랜스지방은 불포화지방산인 식물성 기름을 가공식품으로 만드는 과정에서 생성되는 지방이에요. 이 트랜스지방은 체내 염증을 증가시키고 심혈관계 질환을 유발하며 비만을 촉진시킨다고 하네요. 두 번째로는 높은 열량입니다. 튀김이 고열량 식품이라는 건 모두 알고 계시죠? 그렇기 때문에 많이 섭취하게 되면 비만 및 각종 성인병 발생 위험이 높아지게 됩니다. 세 번째로는 동물성 단백질 과다섭취입니다. 육류 위주의 식사는 통풍 발병률을 높인다고 하는데요. 요산 배출을 방해하면서 관절에 축적되어 통증을 유발한다고 하니 조심해야겠죠?

그럼 어떤 튀김들을 피해야 하나요?
가장 먼저 치킨 같은 튀긴 닭요리입니다. 닭고기 자체는 문제가 없지만 튀김옷에 들어있는 포화지방이 혈중 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에 가급적이면 껍질을 벗기고 먹는 것이 좋습니다. 다음으로는 감자튀김 같은 패스트푸드점에서 판매하는 튀김음식 들입니다. 대부분의 패스트푸드점에서는 쇼트닝이라 불리는 경화유를 사용하는데요. 이 성분은 심장병 등 심혈관 질환을 유발하는 주범이기 때문에 최대한 피하는 것이 좋습니다. 마지막으로는 새우튀김처럼 해산물을 이용한 튀김 요리입니다. 생선살보다는 내장부위에 퓨린성분이 많기 때문에 신장결석을 유발할 수 있다고 하니 참고하세요.

그렇다면 어떻게 먹어야 할까요?
사실 모든 튀김종류가 다 나쁘지는 않습니다. 다만 앞서 말씀드린 몇 가지 재료(치킨, 감자튀김, 새우튀김)등이 들어간 튀김이라면 섭취량을 조절하시는 게 좋겠죠? 그리고 채소위주의 식단을 구성하면 더욱 좋다고 하네요. 또한 오메가 3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 참치 등의 생선구이를 자주 드시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

3. 빵

 

최근 들어 건강과 관련해서 많은 사람들이 관심을 가지고 있고 특히나 남성분들이라면 정력에 좋은 음식들을 많이 찾아보실 텐데요. 그래서 이번 주제는 정력에 안 좋은 빵에 대한 내용입니다. 우리가 일상생활에서 자주 먹는 빵 중에서도 정력에 안좋은 빵이 있다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

정력에 안좋은 빵이라니.. 빵돌이인 저에게 너무 가혹하네요ᅲᅲ
사실 모든 빵이 정력에 안 좋은 건 아닙니다. 밀가루 자체가 정력에 안 좋다고 알려져 있는데요. 하지만 예외라는 것도 존재하기 마련이죠. 대표적으로 프랑스에서는 바게트라고 하는 딱딱한 빵을 먹는데 이 바케트 속에는 천연 이스트가 들어있어 소화기관에 도움을 주고 혈액순환 개선 효과가 있다고 합니다. 또한 마늘바게트처럼 마늘이 들어간 빵 역시 정력에 좋다고 하는데요. 마늘 특유의 향이 정자 생성에 도움을 준다고 하네요. 그리고 단팥빵 같은 경우엔 팥소에 함유되어 있는 비타민B6 성분이 호르몬 분비를 촉진시켜 주어 정력에 좋습니다.

그럼 정력에 좋은 빵은 어떤 건가요?
앞서 말했듯이 정력에 좋은 빵으로는 호밀빵, 통밀빵 등 통곡물로 만든 빵이 좋은데요. 이러한 빵들은 혈당지수가 낮고 섬유질이 풍부하게 들어있어서 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트에도 좋고 변비 예방에도 좋아요. 뿐만 아니라 미네랄과 비타민 함량이 높아 노화방지 및 피부미용에도 탁월하답니다. 마지막으로 피자빵 같은 경우 토마토소스 위에 치즈가 듬뿍 올라가 있죠? 이렇게 기름기가 많은 빵은 칼로리가 높고 지방함량이 높아서 비만을 유발한다고 해요.

그렇기 때문에 살찌는 걸 걱정하시는 분들이라면 피하시는 게 좋겠죠?

 

 

4. 커피

 

커피는 매일 아침 필수품으로 여겨지는 음료수 중 하나입니다.

하지만, 커피는 정력에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 

 커피가 정력에 안좋은 영향을 미치는 이유는 무엇인가요?
커피가 정력에 안좋은 영향을 미치는 이유는 카페인 때문입니다. 카페인은 중추신경을 자극하여 뇌를 깨우고, 혈압을 올리는 효과가 있습니다. 그러나, 카페인은 신체에 스트레스를 유발하고, 신체적인 피로를 느끼게 합니다. 또한, 카페인은 수면을 방해하고, 불면증을 유발할 수 있습니다. 따라서, 카페인이 들어있는 커피는 정력에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

 커피를 마시면서 정력을 유지하는 방법은 무엇인가요?
커피를 마시면서 정력을 유지하는 방법은 물과 함께 마시는 것입니다. 커피는 디하이드레이션을 유발할 수 있기 때문에, 물과 함께 마시는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마시면서 당분이 들어있는 음식을 함께 먹는 것이 좋습니다. 당분이 들어있는 음식은 에너지를 공급해 주기 때문입니다. 

그러나, 당분이 들어있는 음식을 과도하게 먹으면 체중이 증가할 수 있으므로, 

적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.

 커피를 마시면서 건강을 유지하는 방법은 무엇인가요?
커피를 마시면서 건강을 유지하는 방법은 커피를 적당한 양으로 마시는 것입니다. 하루에 3~4잔까지 마시는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마시면서 적극적으로 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 체력을 유지하고, 스트레스를 해소하는데 효과적입니다. 그러나, 커피를 마시면서 과도한 운동을 하면 체력이 떨어질 수 있으므로, 적당한 운동량을 유지하는 것이 좋습니다.

 커피는 매일 아침 필수품으로 여겨지는 음료수 중 하나입니다. 그러나, 커피는 카페인 때문에 정력에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 커피를 마시면서 물과 함께 마시고, 당분이 들어있는 음식을 함께 먹는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 적당한 양으로 마시고, 적극적으로 운동을 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면, 커피를 마시면서 건강하게 정력을 유지할 수 있습니다.

 

 

5. 콩

 

콩은 우리나라 사람들이 자주 먹는 음식 중 하나입니다. 하지만 이 콩이 정력에 좋지 않다는 말 들어보셨나요? 실제로 콩은 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 낮춰 성욕 감퇴 및 발기부전 등과 같은 증상을 유발한다고 합니다. 

콩밥 먹으면 정력 떨어진다는데 진짜인가요?
네 맞아요. 콩밥 먹으면 정력 떨어집니다. 다만 밥에만 넣어서 먹지 않으면 됩니다. 

두부나 두유 같은 식품들을 섭취하면 문제없어요.

콩 많이 먹으면 남자한테 안 좋나요?
아니요. 오히려 좋아요. 특히 검은콩은 탈모예방에 효과적이고 이소플라본이라는 성분이 풍부해서 여성호르몬 분비를 촉진시켜 주기 때문에 갱년기 장애 예방에도 도움이 된다고 해요.

콩 종류마다 효능이 다른가요?
아뇨. 다 똑같아요. 단지 조리방법에 따라서 영양성분이 달라질 뿐이죠. 예를 들면 콩나물은 비타민C가 많고 된장은 단백질이 많아요.

 

 

 

이상 일상생활에서 자주 접하고 섭취하고 있는 정력을 망치는 음식 5가지에 대해 알아보았습니다.

저는 튀김 빵 커피는 못 참거든요 여러분은 잘 참으실 수 있나요?

저처럼 참으실 수 없다면 위에서 알려드린 내용대로

현명하게 드시고 건강도 잘 챙기시길 바랄게요! 건강하세요~! 감사합니다.