탈모 전문병원 의사가 추천하는 MSM 식이유황? 영양제 추천

 

요즘은 스트레스와 불규칙한 식습관, 그리고 유전적인 문제로 인해 탈모가 늘어나고 있어요. 이런 탈모를 예방하고 해결하기 위해서는 먹는 음식에서부터 시작하는 것이 좋은데요. 오늘은 탈모에 좋은 식이유황에 대해서 알아보도록 할게요.

 

 

- 식이유황(MSM)이란 무엇인가요?

 

식이유황은 황의 한 종류로, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 칼슘, 인, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어요. 또한, 항산화 작용을 하기 때문에 피부 노화를 예방하고 피부건강에도 좋은 효과를 가지고 있어요. 식약처에서는 연골 관절에 도움이 되는 성분으로 인청하고 있습니다. 우리가 접하는 식이유황은 보통 자연의 소나무에서 추출된 유기 화합물입니다. 우리 몸이 필요로 하는 유황 용랑은 하루에 1500mg입니다. 그러나 현대인이 음식으로 자연스럽게 섭취하는 양은 35g 정도로 한참 많은 양이 부족하기에 건강식품이나 영양제 같은 보조제를 통한 섭취가 절대적으로 필요합니다.

 

식이유황에는 사포닌이 산삼의 60배! 인삼의 3만 6천배가 함유되어 있다고 합니다. 어마어마하죠?

 

사포닌 섭취를 위해 홍삼을 먹는 것보다 훨씬 좋을 것 같습니다. MSM 이라 불리는 것이 식이유황으로 미국의 두 명의 박사의 공동연구에 의해 발견되어 학계에 소개되었습니다. 덕분에 최근 엄청나게 주목받고 있는 성분으로 소나무에서 처음 추출되었습니다. MSM은 먹을 수 있는 유황이라고 하여 유기유황 화합물 또는 식이유황으로 명명되었으며 체내에서 피부 노화와 관련 있는 콜라겐을 생성하는데 아주 중요한 역할을 하는 미네랄 성분입니다. 유황은 체내의 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 미네랄입니다. 그리고 MSM은 글루타티온 농도를 높여주는 성분입니다. 신체의 기초적인 항산화 물질인 글루타티온의 합성에도 유황물질이 깊게 관여되어 있습니다. 글루타티온을 만들 때 필요한 3개의 아미노산 중 하나인 시스테인 성분의 전구물질이 메티오닌인데 이 성분은 유황을 포함하는 아미노산입니다. 유기 유황화합물은 체내에도 존재하며, 머리카락, 연골, 콜라겐, 피부조직 등을 생성하는데 필요한 성분입니다. 이 성분은 노화가 진행되며 줄어드는 성분으로 알려져 40대 이후에는 외부에서 적극적으로 섭취해 주는 것이 중요하다고 알려져 있습니다. 동의보감에서는 근골을 강하게 한다고 기록되고 있습니다. 우리나라의 경우 관절 및 연골 건강에 초점이 맞춰져 있습니다.

하지만 MSM은 다양한 분야에서 적용가능한 건강식품입니다.

 

 

- 식이유황(MSM)의 효능은 무엇인가요?

 

1. 염증 감소, 항염 효과, 관절염 완화 관절의 쿠션인 연골을 만드는 체내 원료로 쓰이고 있습니다. 관절연골과 신경계의 재생 또는 부활을 유도해 관절염을 비롯한 각종 통증과 염증을 완화, 부종감소, 특히 다른 약으로도 개선 효과가 나타나지 않은 류마티스 등 염증성 관절염의 통증과 염증 완화도 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

2. 알러지 증상을 완화 꽃가루 알레르기로 인한 비염의 증상완화에 효과적이라는 연구결과가 있습니다.

 

3. 통증의 완화 통증자극이 전달 되는 것을 억제하는 효과가 있어 두뇌의 통증 반응을 일시적으로 차단하여 신속한 진통효과를 불러오는 천연 진통제입니다.

 

4. 간질성 방광염 예방 미 의사 스탠리 제이콥 박사에 의해 간질성 방광염의 통증과 발병빈도를 낮췄다고 밝혀졌습니다.

 

5. 콜라겐 생성 및 피부개선 피부와 두피의 핵심 성분인 케라틴 단백질 생성을 촉진, 피부와 두피의 진피의 핵심성분인 콜라겐과 엘라스틴을 생성하여 주름 개선, 피부 노화 방지, 각종 피부질환 완화 모발건강이 개선되었다고 알려져 있습니다.

 

6. 탈모 완화에 효과 피부와 머리카락 손톱을 구성하는 단백질, 단백질의 구성요소인 유황이 피부를 탄력 있게 해 주고 머리카락에 윤기를 부여, 또한 튼튼한 손톱 만듭니다. 두피의 세포 분열을 촉진하여 콜라겐 단백질 생성 자굥을 하며 혈류를 증가시켜 세포분열을 활발하게 하여 발모 효과가 나타나는 것으로 알려졌습니다. 탈모치료로 매일 물과 식이유황을 섞어서 스프레이 공병에 담아 두피에 도포하여 마사지를 하면 효과적이라고 합니다.

 

7. 해독기능 황은 정화, 해독작용이 있다고 합니다. 각종 고문헌에도 각종 해독에 사용되었다는 기록이 있어 해독 치료제로서 사용되어 왔습니다. 식이 유황은 강력한 항산화 물질인 글루타치온의 생성에 관여, 다른 항산화제 환원에도 관여하여 간에서 각종 유해물질을 해독하는데 도움을 줍니다.

 

 

- 식이유황(MSM) 영양제의 효능효과

 

1. 모발, 피부 및 손톱 건강 개선

2. 신체 연결조직과 관절건강 개선

3. 면역 반응 개선

4. 항산화 방어, 산화 손상 완화

5. 글루타치온 수치 개선

6. 염증 감소

7. 알러지 증상 완화

8. 스트레스에 대한 면역 체계 강화

9. 항암치료의 보조제 역할 가능 (의사와 상담 후 섭취 가능)

 

 

- 식이유황(MSM)의 진통 및 항염증 작용 가능 증상

 

1. 크론병

2. 궤양성 대장염

3. 골관절염

4. 위염 식도염

5. 편두통 및 두통

6. 섬유근통

7. 알레르기

8. 근육통

9. 건염

10. 손목터널증후군 (CTS)

11. 천식

12. 부비동염

13. 류머티즘 관절염

14. 루푸스

15. 간질성 방광염

 

 

- 식이유황(MSM)이 많이 함유된 식품

 

1. 부추와 채소

2. 우유

3. 커피

4. 토마토

5. 녹차

6. 치즈

7. 맥주

8. 옥수수

9. 사과 및 과일

10. 곡물류

11. 콩류

 

 

- 식이유황(MSM) 보충제 복용

 

미 FDA는 일일 권장량을 설정하지 않았습니다. 보통 하루 권장량은 2g 정도라고 합니다.

대체적인 전문가들은 식재료로 섭취할 것을 권장합니다.

일부 전무가 들은 식재료에 존재하는 양이 적어 보충제로의 섭취도 좋다고 합니다.

다만 보충제는 주의가 필요하다고 합니다.

국내 약사 유튜버분들은 보충제로의 섭취도 권장하니 영상을 잘 참조하시어 복용하시면 될 것 같습니다.

 

 

- 식이유황(MSM) 보충제 부작용

 

가장 흔한 부작용은 설사 발진 두통약경련 위통입니다.

음식과 함께 복용하면 위장 장애를 줄여준다고 합니다.

임산부에게는 섭취를 권장하지 않습니다.

이 외에 혈액을 묽게 만들거나 알레르기 악화 설사 정맥류 질환이 있는 자에게는 붓기와 통증 증가가 있을 수 있다고 하니

복용 전 의사와 상의하시는 것이 좋겠습니다.