브라질의 천연 정력제? ( 아마존의 수퍼푸드 )

최근에는 건강한 삶을 위해 천연제품을 선호하는 사람들이 많아졌습니다.

그중에서도 브라질의 천연정력제로 불리는 아사히베리는 최근에 뜨거운 이슈가 되고 있습니다.

아사히베리는 비타민C와 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 노화 방지에 효과적이라고 알려져 있습니다.

하지만 아사히베리를 섭취하면서 주의해야 할 부작용도 있습니다.

오늘은 아사히베리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

- 아사이베리(Acai Berry)

 

남미 아마존 지역, 브라질의 열대우림 지역에서 자라는 아사히 야자나무의 열매입니다. 자세히는 브라질 북부 아마존강 열대우림지역에서 자라는 야자나무과(Arecaceae)에 속하는 아사이 야자나무의 열매이며. 아사이베리는 이 지역 원주민들의 언어로 ‘눈물 흘리는 과일’ 또는 ‘물이 나는 과일’이라는 뜻이 있습니다..

검은색에 가까운 진한 보라색의 둥근 열매로, 열매의 80~90%가 딱딱한 씨앗이어서 식용이 가능한 부분은 10~20%에 불과하고. 아사이베리의 외관은 포도와 비슷하게 생겼지만 크기가 포도보다는 작고 블루베리보다는 약간 큰 정도로 씁쓸한 맛이 나는 것이 특징입니다.

최근에는 전 세계적으로 아사이베리의 효능이 알려지면서 소비가 급증하고 있습니다.

그러나 아사이베리는 아마존강 열대우림 속에서 자생하는 야자나무를 통해서만 얻을 수 있어 현지에서도 수확량이 현저히 적고 식용 가능한 부위도 열매의 10~20%에 불과하죠. 또한 수확 후 12시간이 지나면 바로 부패되기 때문에 보존기간이 짧으며 색소 성분인 안토시아닌이 불안정하여 가공이나 저장이 어렵습니다. 때문에 산지를 제외하고는 냉동 과육이나 냉동 펄프를 가공하여 만든 주스, 스무디, 사탕, 아이스크림, 가루 형태로 판매되고 있으며. 브라질에서는 아사이베리를 갈아서 기호에 따라 시리얼과 바나나와 같은 과일을 곁들여 아싸이 나 티젤라(Açaí na tigela)라는 스무디 형태의 음료로 먹기도 합니다.

 

 

- 아사이베리는 어떤 효능이 있나요?

 

아사히베리는 천연식품 중에서도 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 아사히베리에는 비타민C, 안토시아닌, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 또한 아사히베리는 눈 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 눈 건강에 좋은 이유는 눈의 피로를 줄여주고 눈의 혈액순환을 돕기 때문입니다.

아사히베리는 눈 건강뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 가지고 있어 많은 사람들이 섭취하고 있습니다.

 

1. 폴리페놀(항산화 성분)은 레드와인의 30배, 블루베리의 18배가 들어있습니다. 폴리페놀 성분 중에서도 시력을 개선하는 효과와 콜레스테롤 감소 효과가 있는 안토시아닌 성분은 블루베리의 약 2배가 들어 있습니다.

 

2. 아사이베리에는 신진대사에 관여하는 미네랄 성분이 아주 풍부합니다.

아연의 경우 아몬드의 2배 칼슘은 우유의 2배입니다.

 

3. 비타민과 식이섬유가 아주 풍부합니다. 피부와 세포건강에 좋은 비타민B1은 참깨의 13배, 비타민C는 레몬의 2.8배, 정력과 노화방지에 효과가 탁월한 비타민E는 무려 장어의 6배가 들어 있고 장내 환경을 개선하는 식이섬유는 우엉의 6배, 골다공증 예방효과가 있는 칼슘도 우유의 2배로 아주 풍부합니다.

 

4. 불포화 지방산인 올레산의 함량도 아주 풍부합니다.

 

 

- 아사이베리의 자세한 성분과 효능을 자세히 알려주세요

 

1. 항산화 성분 레스베라트롤 등 폴리페놀 성분과 안토시아닌 화합물 탄닌등의 항산화 성분들이 노화를 방지하며 항염증,

항암 효과가 높다고 알려져 있습니다. 아사이베리의 항산화력 수치는 블루베리나 일반적인 과일류보다 훨씬 높게 나오며 엘라그산

성분은 특정 발암물질의 증식을 억제하는 특징이 있습니다.

 

2. 콜레스테롤 수치 수준을 정상화 불포화 지방산 중 중쇄지방산이 풍부하며 콜레스테롤 수치를 개선 시키고

피부에 충분한 영양과 수분을 공급 유지시켜 줍니다.

 

3. 식이섬유가 풍부 풍부한 식이섬유로 변비개선이나 다이어트에 효과가 있습니다.

 

4. 풍부한 영양 다량의 영양성분과 비타민, 미네랄은 운동 시에 빠른 회복을 돕습니다.

 

5. 시력개선 TV방송에도 아사이베리는 눈건강에 아주 좋다고 소개되었습니다.

보라색 색소인 안토시아닌 성분이 시력을 개선 시켜준다는 연구결과가 있습니다.

 

6. 천연비아그라 아사이베리는 비아그라와 같이 혈액량을 늘려 발기를 즉각적으로 촉진하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

-아사이베리의 부작용은?

 

다른 과일과 같이 아사이베리에는 많은 과당이 있어 과도하게 섭취 시 혈관건강이나 다이어트에 안 좋은 영향을 줄 수 있어, 당뇨 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 위장이 약한 사람이나 체질에 따라 복통, 설사, 소화장애 등을 일으킬 수 있습니다.

 

 

- 아사이베리 파우더 어떻게 먹어야하나요?

 

가장 좋은 방법은 물과 함께 먹는것이지만 요구르트나 우유등 유제품과도 궁합이 좋아 기호에 맞게 드시면 됩니다. 하지만 아사이베리 자체가 맛이 없다 보니 단독으로 먹기엔 힘든 부분이 있어서 다른 음식과 곁들여 먹거나 음료처럼 만들어 먹으면 좋습니다.

 

 

- 아사이베리 분말 어떤걸 골라야 할까요?

 

우선 원산지를 확인해야합니다. 브라질산 아사이베리가 유명한데 아마존 열대우림 지역에서만 자라는 열매이기 때문이에요. 또한 유기농 인증마크인 에코서트 마크가 있는지 확인하면 더욱 믿을 수 있겠죠?

 

 

- 아사히베리는 어떻게 섭취하면 좋을까요?

 

아사히베리는 건조 아사히베리나 아사히베리 주스 등으로 섭취할 수 있어요. 건조 아사히베리는 그대로 먹거나, 샐러드에 넣거나, 그릭요구르트와 함께 먹으면 좋아요. 또한, 아사히베리 주스는 물과 섞어서 마시거나, 스무디에 넣어서 마시면 좋아요. 하지만, 아사히베리를 섭취할 때는 적당량만 섭취하는 것이 좋아요. 너무 많이 섭취하면 오히려 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있어요. 아사이 베리를 가장 건강하게 섭취하는 법은 생열매를 그대로 먹는 것입니다.

이외에도 캡슐 형태로 된 영양제로 간편한 복용이 가능합니다.

 

 

전 세계에서 각광받는 수퍼푸드 '아사이베리' 

건강을 생각해서 영양제로든 생으로든 드셔보시는 건 어떠세요?